Arthuman - Gerincgyógyítás - Gerinciskola
Gerinckondicionálás otthon
Életmódunk egyre inkább hozzájárul a gerincpanaszok kialakulásához!
Változatos & Egyszerű megvalósítás
A gerinckondicionáló csomag segítségével önállóan tornázhat.
Mi az, amiben segíthet Önnek az otthoni gerinckondicionáló program csomag?
Csökkenti az izmok lemerevedését, segíti az izmok rugalmasságát.
Nem ördöngősség elérni a fenti célokat! Ön is meg tudja csinálni!
Csak eddig elképzelhető, hogy nem rendszerezett program alapján próbálta célját elérni.
Mit tartalmaz a Gerinckondicionáló csomag?
Gerinckondicionáló gyakorlatsor (PDF)
Írott gyakorlatok, összesen 11 db. Minden gyakorlat fotókkal és leírással van ellátva. Formátum: PDF. Letölthető és nyomtatható változat.
Gerinckondicionáló gyakorlok (MP3) – hosszú változat
A gerinckondícionáló gyakorlatok diktált változata hanganyagként. Időtartam: 66 perc. Formátum: MP3-as hanganyag. Letölthető változat.
Gerinckondicionáló gyakorlok (MP3) – rövid változat
A gerinckondícionáló gyakorlatok diktált változata hanganyagként. Időtartam: 40 perc. Formátum: MP3-as hanganyag. Letölthető változat.
Tervező naptár
PDF formátumú torna terveztő naptár. Letölthető és nyomtatható változat.
Az A csomagot teljes egészében tartalmazza.
Gerinctorna gyakorlatsor (PDF)
Írott gyakorlatok, összesen 20 db gerinctorna gyakorlat, fekvő és ülő pozícióban. Minden gyakorlat fotókkal és leírással van ellátva. Formátum: PDF. Letölthető és nyomtatható változat.
Gerinctorna gyakorlatok (MP3)
A gerinctorna gyakorlatok diktált változata hanganyagként. Időtartam: 44 perc. Formátum: MP3-as hanganyag. Letölthető változat.
Derék fókuszú gerinctorna gyakorlatsor (PDF)
Írott gyakorlatok, összesen 10 db gerinctorna gyakorlat, dinamikus változat. Minden gyakorlat fotókkal és leírással van ellátva. Formátum: PDF. Letölthető és nyomtatható változat.
Derék fókuszú gerinctorna gyakorlatok (MP3)
A derék fókuszú gerinctorna gyakorlatok diktált változata hanganyagként. Időtartam: 34 perc. Formátum: MP3-as hanganyag. Letölthető változat.
Napi fekvő gerinctorna videó Anettal
Videós formátumú rövid gerinctorna program, gyógytornász irányításával. Időtartam: 14 perc. Formátum: videó. Letölthető változat.
Könnyű gerincnyújtó torna videó Verával
Videós formátumú gerinctorna program, gyógytornász irányításával. Időtartam: 20 perc. Formátum: videó. Letölthető változat.
Az A és B csomagot teljes egészében tartalmazza.
Könnyű gerincátmozgató torna videó Verával
Videós formátumú gerinctorna program, gyógytornász irányításával. Időtartam: 47 perc. Formátum: videó. Letölthető változat.
Egyéni gyógytorna
60 perc időtartamú konzultáció és egyéni gyógytorna szakképzett gyógytornásszal. A gyógytorna történhet személyes megjelenéssel vagy online videós konzultáció formájában is.
Személyes megjelenés esetén helyszínek: 1122 Budapest, Alkotás út 15., 1113 Budapest, Kökörcsin utca 19.
Online gyógytorna esetén Zoomon, Skype-on, Facebook massengeren stb. történik a konzultáció.
Kinek érdemes a Gerinckondicionáló gyakorlatokra tornázni?
Kinek nem ajánlott a Gerinckondicionáló gyakorlatokra tornázni?
A. csomag
Gerinckondicionáló írott gyakorlatok és hanganyagok. Videók és egyéni gyógytorna a B és a C csomagban.
B. csomag
Gerinckondicionáló írott gyakorlatok, derék fókuszú gyakorlatok, hanganyagok és videók.
C. csomag
Gerinckondicionáló írott gyakorlatok, derék fókuszú gyakorlatok, hanganyagok, videók és egyéni gyógytorna.
Mit mondanak vásárlóink a gyakorlatainkról?
Mindenki próbálja ki akinek próblemája van a derekának vagy a nyakának vagy a vállaival. Ez nagyon jó gyógytorna.
Bókáné Borika (Szeged)Szakszerű, könnyen megtanulható, otthon végezhető.
Dr. Csisztu Attila (Budapest)Próbáld ki mert egyszerű és hatásos gyakorlatsorok vannak benne, pár hét után már érezhető a javulás.
Nyőgéri Zsolt (Budapest)
Gyakori Kérdések