Kezdők számára készített gerinctorna program, kizárólag álló gyakorlatokkal.
Gerinctorna Kezdő program Álló gyakorlatok Rövid torna
Kezdők számára készített gerinctorna program fekvő gyakorlatokkal.
Gerinctorna Kezdő program Fekvő gyakorlatok Hosszú torna
Közepes erősségű gerinctorna program, fekvő és ülő gyakorlatokkal.
Gerinctorna Középhaladó program Fekvő gyakorlatok Hosszú program
Haladók számára készített gerinctorna program, fekvő, ülő, térdelő gyakorlatokkal.
Gerinctorna Haladó program Fekvő gyakorlatok Rövid program
Haladók számára készített gerinctorna program, fekvő, négykézlábas, ülő gyakorlatokkal.
Gerinctorna Haladó program Vegyes gyakorlatok Hosszú torna
Haladók számára készített gerinctorna program fekvő, négykézlábas és ülő gyakorlatokkal.
Gerinctorna Haladó program Fekvő gyakorlatok Hosszú torna
Kezdők számára készített program, fekvő gyakorlatokkal.
Gerinctorna Kezdő program Fekvő gyakorlatok Rövid program
Haladók számára készített gerinctorna program, ülő, négykézlábas és fekvő gyakorlatokkal, súlyzóval.
Gerinctorna Haladó program Fekvő gyakorlatok Hosszú program
Kezdők számára készített testtartásjavító program, fekvő, négykézlábas, ülő gyakorlatokkal.
Tartásjavító torna Kezdő program Vegyes gyakorlatok Hosszú torna
Kezdők számára készített tartásjavító program oldaltfekvő gyakorlatokkal.
Tartásjavító torna Kezdő program Oldaltfekvő gyakorlatok Rövid program
Tartásjavító torna Kezdő program Fekvő gyakorlatok Rövid program
Kezdők számára készített program, négykézlábas gyakorlatokkal.
Tartásjavító torna Kezdő program Négykézlábas gyakorlatok Rövid program
Kezdők számára készített testtartásjavító program, hasonfekvő gyakorlatokkal.
Tartásjavító torna Kezdő program Hasonfekvő gyakorlatok Rövid torna
Erősítő torna comb és popsi gyakorlatokkal.
Erősítő torna Kezdő program Ülő gyakorlatok Hosszú program
Senior korosztály számára készített program, fekvő gyakorlatokkal.
Senior torna Kezdő program Fekvő gyakorlatok Közepes időtartam
Középhaladók számára készített program, fekvő és négykézlábas gyakorlatokkal.
Nyak- és váll fókusszal készített testtartásjavító program, ülő gyakorlatokkal.
Tartásjavító torna Nyak és váll fókusz Ülő gyakorlatok Rövid torna
Gerinctorna program, melynek gyakorlatai kifejzetten a derék és háti szakaszra fókuszálnak.
Gerinctorna Megelőző program Vegyes gyakorlatok Hosszú program
Gerincstabilizáló program, fekvő, négykézlábas és álló gyakorlatokkal.
Gerincstabilizáló torna Megelőző program Fekvő gyakorlatok Hosszú program
Térd és csípő fókuszú gerinctorna, fekvő gyakorlatokkal.
Térd és csípő torna Megelőző program Fekvő gyakorlatok Rövid program
Nyak- és váll fókusszal készített gerinctorna program, ülő gyakorlatokkal.
Nyak és váll torna Nyak és váll fókusz Ülő gyakorlatok Rövid torna
Haladók számára készített gerinctorna program, fekvő és négykézlábas gyakorlatokkal.
Gerinctorna Haladó program Vegyes gyakorlatok Hosszú program
Kezdő program, fekvő, négykézlábas és térdelő gyakorlatokkal.
Gerinctorna Kezdő program Fekvő gyakorlatok Hosszú program
Napi szintű tornázásra alkalmas gerinctorna, fekvő gyakorlatokkal.
Gerinctorna Megelőző program Fekvő gyakorlatok Rövid program
Napi szintű tornázásra alkalmas gerinctorna, álló gyakorlatokkal.
Gerinctorna Megelőző program Álló gyakorlatok Rövid program
