🏃‍♀️ A mai torna

Ha szeretnéd velünk folytatni, most jelentős kedvezménnyel csatlakozhatsz a Gerinciskolához.

A mikroszünet nem helyettesíti a mai tornát.

A rövid napközbeni mozgások feladata elsősorban az, hogy megszakítsák a hosszabb ideig fenntartott testhelyzeteket.

Most pedig következhet a mai komplex nyak- és vállövi torna.

A gyakorlatokat lassan, kontrolláltan és kényelmes mozgástartományban végezd.

Ha valamelyik mozdulat éles vagy fokozódó fájdalmat, szédülést, zsibbadást vagy más szokatlan panaszt vált ki, hagyd abba az adott gyakorlatot.

A tornához szükséged lehet egy székre, de a gyakorlatok álló helyzetben is elvégezhetőek.