7. nap – A kihívás véget ér. A nyakad története viszont itt ne érjen véget!

Gratulálunk!

Elérkeztél a 7 napos Nyakmentő Mini Kihívás utolsó napjához.

Ha szeretnéd velünk folytatni, most jelentős kedvezménnyel csatlakozhatsz a Gerinciskolához.

Az elmúlt egy hétben minden nap tettél valamit a nyakadért.

Nemcsak tornáztál.

Megfigyelted, mi terheli a nyakadat a hétköznapokban, és megtanultál néhány olyan apró változtatást is, amelyekkel tudatosabban vigyázhatsz rá.

Most azonban szeretnénk, ha megállnál egy pillanatra.

Mert van egy fontos kérdés:

Mi történik holnaptól?

7 nap nagyon jó kezdet. De csak a kezdet.

Egy hét alatt sok mindent meg lehet tanulni.

Megfigyelhetted, hogyan használod a telefonodat.

Átnézted a munkahelyedet.

Megtanultad megszakítani a hosszabb ülést.

Foglalkoztunk az alvással, a párnával és a feszültséggel.

És minden nap legalább 10 percet mozogtál.

Ez azonban még nem egy hosszú távú mozgásprogram.

A testednek nem 7 napig van szüksége mozgásra.

A nyak, a vállöv, a hát és a törzs izmainak rendszeres átmozgatása és megfelelő erősítése hosszabb folyamat.

És itt követik el sokan ugyanazt a hibát.

Amikor jobban érzik magukat, abbahagyják.

Amikor sok a munka, elmarad a torna.

Aztán telnek a hetek, és csak akkor kerül újra elő a nyak kérdése, amikor ismét merevebbnek, feszültebbnek érzik.

Mi azt szeretnénk, ha nálad most másképp történne.