🏃‍♀️ A mai torna

A munkahely beállítása csak az egyik fele a mai feladatnak.

Most következik a mozgás!

Ma visszatérünk az 1. napon már megismert nyakátmozgató tornához.

És ennek oka van.

Nem az a célunk, hogy hét nap alatt minél több különböző gyakorlatot tanulj meg.

Sokkal fontosabb, hogy néhány jól kiválasztott mozgást többször is elvégezz, egyre ismerősebben és magabiztosabban.

Figyeld meg azt is, hogy a második alkalommal könnyebb-e követni a gyakorlatokat, mint az első napon.

A mozgásokat továbbra is kényelmes tartományban végezd. Ne erőltesd a nyakad, és hagyd abba azt a gyakorlatot, amely éles vagy fokozódó fájdalmat, szédülést vagy más szokatlan tünetet vált ki.

A tornához szükséged lehet egy székre, de a gyakorlatok álló helyzetben is elvégezhetőek.