skip to Main Content

Segítség nélkül nem megy az otthoni mozgás?

Üdv a mozgásszervi fókuszú Gerinciskolánkban, a hatékony és hasznos mozgásszervi egészségfejlesztő Klubban!

Előzze meg a mozgásszervi panaszok kialakulását! Videótárunkban akár 34 különféle programmal, heti több alkalom élő tornával, személyes támogatással, mozgásszervi egészségfejlesztő anyagokkal várjuk Önt!

Állítsa a Gerinciskolát saját szolgálatába!

Tegyen egészsége érdekében és segítséggel élje át a mozgás és a változás örömét.

Videótár

34 különböző időtartamú, erősségű, célú gerinctorna program 0-24 órában elérhető a videótárban.

Élő ("Live") torna

Órarend szerinti Élő órákból válogathat heti több alkalommal.

Csoportos konzultáció

Kérdése van? Elakadt? Tanácsra van szüksége? Havi csoportos konzultációkon személyre szóló segítséget kap.

Visszanéző

Nem tud részt venni az “Élő gerinctornán”? 30 napig visszanézheti bármely tornát, így nem marad le semmiről!

Testsúly és mozgásszerv

A testsúlyhoz és mozgásszervi rendszerünkhöz kapcsolódó anyagok.

Egészségmegőrzés

Mozgásszervi panaszokkal kapcsolatos prémium anyagok, cikkek, videók.

Miért Olyan Hasznos Ez A Gerinctorna Előfizetéses Program?

Ez a program nem csak gyakorlatokat ad Önnek, hanem haladási irányt és támogatást is az otthoni tornához.

1

NINCS ROSSZUL MEGVÁLASZTOTT PROGRAM

Gerinctorna vásárlás esetén gyakori eset, hogy rosszul becsüljük meg, milyen időtartamot, milyen erősségű gyakorlatokat tudunk végig tornázni. Gerinctorna előfizetéses csomagunkban bármelyik videó választható állapotunk és a rendelkezésre álló idő függvényében.

2

0-24 ÓRÁS ELÉRHETŐSÉG

Időtakarékos megoldás, amikor nem szükséges senkihez alkalmazkodnunk. Nem kell foglalkozni a nyitvatartási idővel, időpont foglalással, mások beosztásával stb. A videótárban található programok bármikor elérhetők.

3

HELYSZÍNTŐL FÜGGETLENÜL, BÁRHOL HASZNÁLHATÓ

Saját otthonunkból, internet segítségével az ország vagy a világ bármely pontjáról tornázhatunk a gerinctorna videók segítségével, melyeket profi gyógytornászok készítettek.

4

IGÉNY SZERINTI, KORLÁTLAN HASZNÁLAT

Az előfizetés időtartama alatt bármelyik videó korlátlanul megtekinthető, használható. Kezdést követően erősödni fognak izmaink, így a kezdő, rövidebb programokat lehet erősebb, hosszabb, változatosabb tornákra cserélni. Az összes videó korlátlan tornázásra.

5

GAZDASÁGOS ÁR

Az előfizetéses rendszer egy könyvtárhoz hasonlítható. Havidíja kevesebb, mint egy 30 perces egyéni gyógytorna ára, s ezért cserében az összes programból, saját szintjének megfelelően választhat. Akár hetente többször is irányított tornát tud végezni!

6

VÁLTOZTATHATÓ IDŐTARTAM

A különféle gerinctorna programok között talál hosszabb és akár napi tornázásra alkalmas rövidebb programokat is.

Hogyan működik az Online Gerinciskola?

Rugalmas és sokrétű eszköztár az önálló gerinctornához, mely több módon is segíti az otthoni munkát. Állandó videótárból bármikor, bármilyen szintű torna választható. Élő gerinctornával a rendszeresség valósítható meg, a csoportos konzultáció során pedig lehetőség van az egyéni kérdések megbeszélésére.

Gerinctorna Videótár

Gerinctorna videótár

A gerinctornázók több fajta céllal kezdenek el tornázni és eltérő erőnléti szinten állnak. Gerinctorna videótárunkban különböző időtartamú, erősségi szintű és tematikájú videós programok érhetők el.

Részletek

Élő Online Gerinctorna

Élő Online Gerinctorna

Élő online gerinctorna órák keretében szakember irányításával lehet tornázni. Az órákat előre meghatározott órarend szerint tartjuk, így azok rendszeres tornaként beépíthetők a saját naptárunkba.

Részletek

Online Konzultáció

Online konzultáció

Havi rendszerességgel online konzultációra van lehetőség, melynek során a csoporttagok feltehetik egyéni kérdéseiket.

Részletek

Videótár & Gerinctorna Programok

Az előfizetésben A Következő Gerinctorna Programok Közül Választhat a videótárban

Akár 34 Videós Gerinctorna program segítheti Önt a szabad mozgás elérésében

Kezdő gerinctorna

Videók száma: 15 db

Gerinctornázók nagy része régóta nem mozgott, ezért érdemes a válogatni a kezdők számára készített tornák között.

Középhaladó gerinctorna

Videók száma: 10 db

Közepes erősségű tornákat tapasztalattal rendelkezőknek ajánljuk.

Haladó gerinctorna

Videók száma: 7 db

Gyakorlottabb és edzettebb tornázók részére erős, eszközös programok.

Eltérő időtartamú gerinctorna

Időtartam: 14-57 perc

Napi, illetve heti 1-2 torna esetén más időtartamú tornákból lehet válogatni.

Célirányos gerinctorna

Célok: 7 különböző cél

A tornák célja változó lehet. Válogathat ezen célok közül: erősítő, eszközös, gerincnyújtó és átmozgató, gerinctorna, tartásjavító torna, ülő munkát végzők számára készített torna, testrészorientált tornák (pl. nyak-, válltorna, térd-, csípőtorna, deréktorna stb.)

Speciális programok

Célzás: speciális

Különleges igényekre is léteznek programok, pl. senior korosztály részére, porckorongsérv utókezelő torna stb.

Hogyan működik az Élő Online Gerinctorna?

Élő online gerinctorna órák keretében szakember irányításával lehet tornázni. Az órákat előre meghatározott órarend szerint tartjuk, így azok rendszeres tornaként beépíthetők a saját naptárunkba. Az órarend megtalálható a Gerinciskola zárt oldalán. A kiválasztott órára rugalmasan, online jelentkezhetnek be a Gerinciskola tagjai.
Heti online gerinctorna órák száma: 3.

Nem tud részt venni az órán? Az Élő gerinctornák 30 napig visszanézhetők az Élő torna Videótárban, így biztos, hogy nem fog lemaradni azokról!

Milyen tornák szerepelnek az Élő programban?

Gerincnyújtó és erősítő torna, Tartásjavító gerinctorna, Gerinctorna ülő munkát végzőknek, Nyak-, váll fókuszú gerinctorna, Core stabilizáló torna, Streching torna, Gerincmobilizáló torna, Preventív gerinctréning, stb.

Hogyan működik az Online Konzultáció?

Havi rendszerességgel online konzultációra van lehetőség, melynek során a csoporttagok feltehetik egyéni kérdéseiket. A havi aktuális időpont előre megtalálható a tagi oldalon. Bejelentkezést követően megadjuk az elérési linkjet. A konzultáció csoportos, valamennyi tag számára elérhető.

"Csak tagoknak" elérhető gerinctorna programok

Ezeket AZONNAL eléri:

Kezdő gerinctorna Julcsival
Gerincstabilizáló torna Rékával
Kezdő tartásjavító torna Ábrissal
Haladó gerincnyújtó torna
Nyak, válltorna Orsival
Deréktorna Rékával
Gerincnyújtó torna Verával
Haladó eszközös gerinctorna

Stb., stb., stb.

Nézzük a részleteket, milyen programokat tartalmaz a videótár!

  • Kezdő gerinctorna videó 42 p
  • Napi fekvő gerinctorna videó 13 p
  • Napi álló gerinctorna videó 13 p
  • Haladó gerinctorna videó 33 p
  • Gerincstabilizáló torna videó 43 p
  • Derék és hát gerinctorna videó 51 p
  • Nyak- és válltorna videó 22 p
  • Térd- és csípőtorna videó 24 p
  • Nyak-, vállöv fókuszú tartásjavító torna 25 p
  • Full body streching (nyújtó torna) 28 p
  • Középhaladó gerinctorna 43 p
  • Csípőprotézis műtét utáni torna 26 p
  • Senior / fekvő torna 32 p
  • Térdprotézis műtét utáni torna 31 p
  • Comb és popsi erősítő torna 39 p
  • Haladó gerinctorna (Pannival) 52 p
  • Haladó eszközös gerinctorna 46 p
  • Haladó eszközös gerinc átmozgató torna 57 p
  • Kezdő gerincnyújtó torna 20 p
  • Kezdő gerincátmozgató torna 47 p
  • Kezdő álló gerinctorna 22 p
  • Kezdő ülő gerintorna 29 p
  • Kezdő gerincátmozgató torna 47 p
  • Kezdő álló gerinctorna 22 p
  • Kezdő ülő gerintorna 29 p
  • Középhaladó gerinctorna (ülő-álló) 44 p
  • Kezdő tartásjavító torna (5 részes) 18+8+13+15+20+54 p
  • Gerincsérv utókezelő torna 45 p
  • Ülő munkát végzőknek átmozgató torna 18 p
  • Ülő munkát végzőknek intenzív torna 30 p
  • Ülő munkát végzőknek intenzív átmozgató és erősítő torna 57 p

Kinek érdemes Gerinciskola tagnak lenni?

Akinek nincs egyéni kezelést igénylő, diagnosztizált mozgásszervi betegsége.
Aki hisz a mozgás szervezetre gyakorolt kedvező hatásában.
Aki szeretné mozgástartományát, flexibilitását növelni.
Aki szívesen tornázik otthon, saját időbeosztása szerint.
Aki változatos gerinctorna programokra szeretne tornázni.
Aki szeretne tenni a mozgásszervi panaszok kialakulásának megelőzése érdekében.
Aki szereti az önálló, otthoni tornát, de szívesen veszi, ha saját igénye szerint segítséget is kaphat.
Aki hosszútávú, gazdaságos torna megoldást keres.

Kinek nem ajánlott a Gerinciskola tagság?

Akinek egyéni kezelést igénylő, diagnosztizált mozgásszervi betegsége van.
Akinél bármely egészségi ok miatt kontaindikált a gerinctorna végzése.
Aki nem fogadja el a gerinctornát működő megoldásként.
Aki nem akar mozogni.

Mire elég napi 230 Ft?

Mit gondolsz, érdemes naponta 230 ft-ot fektetni az egészségedbe? Megér neked napi 230 Ft-ot a szabadabb mozgás?

Készen állsz arra, hogy végre tégy önmagadért?

MIT MONDANAK VÁSÁRLÓINK GYAKORLATAINKRÓL?

Mindenki próbálja ki akinek problemája van a derekának vagy a nyakának vagy a vállaival. Ez nagyon jó gyógytorna.

Bókáné Borika (Szeged)

Szakszerű, könnyen megtanulható, otthon végezhető.

Dr. Csisztu Attila (Budapest)

Próbáld ki mert egyszerű és hatásos gyakorlatsorok vannak benne, pár hét után már érezhető a javulás.
Nyőgéri Zsolt (Budapest)

Nemrég kezdtem el a tornát, de nagyon jók a gyakorlatok, kevésbé fáj a derekam és a nyakam.

Kovács Zoltánné (Fonyód)

Gyakran Ismételt Kérdések

A csomagokat kizárólag bankkártyával tudja kifizetni.

A havidíj összegét azért tudjuk ilyen kedvezményesen biztosítani, mert a számlázással, a fizetések követésével alacsonyabb költség merül fel. Ez a megoldás a lehető legkényelmesebb, hisz, amennyiben szimpatikusnak találja tornáinkat, ez esetben a havidíjat kényelmesen, automatikusan le tudja vonni havonta Öntől a rendszer.

Természetesen a tagságot bármikor könnyedén le is mondhatja, ekkor nem terheli tovább a kártyáját. Bankkártya adatait NEM mi tároljuk, így nem is ismerjük azokat. A bankkártyás fizetések kizárólag hitelesített bankkártyás fizetési szolgáltatón keresztül történnek meg.

Minden hónapfordulókor, tehát havonta egyszer. Ha 12-én fizet először, akkor a következő hónap 12-én, ha 26-án fizet először, akkor a következő hónap 26-án. Ez természetesen csak két példa, csatlakozhat bármikor.

A videótár anyagai és a bónusz anyagok 100%-ban digitálisak. Megrendelését követően megkapja a hozzáférési adatait zárt oldalunkhoz, mellyekkel egy online felületen tud belépni fiókjába. Ebben a fiókban fogja megtalálni valamennyi, a csomagjához tartozó videónkat. Ezen a felületen a videók az előfizetés időtartama alatt bármikor megtekinthetők és lejátszhatók.

A csomagokhoz kapcsolódó online vagy személyes tornákhoz, coachinghoz időpont foglalás szükséges.

Az online tornák (csoportos és egyéni tornák) Zoom platformon zajlanak.

A tagsági oldalon közzétesszük a havi órarendet, így előre be lehet tervezni az órákat.

Heti összes gerinctorna óraszám: 3.

A gerinctorna órák Zoomon zajlanak, aminek a csatlakozási linkje az órarendben található.

Amennyiben a csomag tartalmaz egyéni gerinctornát, az történhet online és személyesen is.

Az online gerinctorna Zoomon zajlik, egyéni időpont egyeztetés szükséges hozzá.

Személyes részvétel esetén a torna helyszíne:
Arthuman Rendelő 1122 Budapest, Alkotás út. 15.

Természetesen mindent meg fogunk tenni annak érdekében, hogy elégedett legyen videóinkkal, azonban ha mégis le szeretné mondani a Gerinciskola klubtagságot, ezt bármikor megteheti. Ilyenkor csak egy email kell írni az arthuman@arthuman.hu email címre és töröljük a tagságot, melyről írásbeli visszaigazolást küldünk.

Fontos információ a lemondással kapcsolatban: a lemondásnak következményei vannak, lásd következő pont.

A Gerinciskola egyik fő értéke, hogy életmóddá tegyük a megelőző gerinctornát, elkötelezetté tegyük tagjainkat. Ezért nem támogatjuk a sorozatos ki- és belépéseket. Amikor valaki először lemondja a tagságát, 6 hónapig nem fizethet elő újra. Ha visszajön és másodszor is lemondja, akkor sajnos végleg bezárjuk a Gerinciskola kapuját és nem lehet visszatérni.

Lemondás esetén nem jár vissza díj.

Keressen minket ügyfélszolgálati elérhetőségünkön!

Arthuman Gyógytorna Rendelő

Tel: +36-30-190-7315

Email: arthuman@arthuman.hu

Igen, a tagság fennállása alatt csomagot szabadon lehet váltani bármely irányba, az aktuális áraknak megfelelően.

Köszönjük az őszinteséget. Azt javaslom, hogy fizessen elő 1 hónapra, akár a BASIC csomagra. Ezért cserébe hozzáfér 1 hónapig az egyszerűsített videótárhoz, tud tornázni akár hetente háromszor is az Élő Gerinctornákon, hisz hozzáférést kap a Live tornákhoz is. Ha a hónap végén úgy dönt, hogy nem éri meg, csak szóljon néhány nappal korábban és töröljük a tagságot és ez az egész kaland mindössze 2.900 Ft-ba került. Ha még továbbra is bizonytalan, akkor köszönjük, hogy megfontolta a Gerinciskola tagságot, de akkor ez nem Önnek való. Ha mégis benne van, kattintson az oldal alján található gombra!

Válasszon csomagot

.

Válassza ki a saját igényeinek megfelelő csomagot.

4.990 Ft /hó. Normál ár: 6.900

Havi előfizetés

Teljes gerinctorna videótár, élő online torna, élő torna visszanéző, havi konzultáció.

Videótár változatos gerinctorna videós programokkal
Élő online gerinctorna heti órarend szerint
Élő gerinctorna visszanéző videótár
Havi online csoportos konzultáció szakemberrel
BÓNUSZ 1: Kezdő gerinctorna hanganyag
BÓNUSZ 2: Gerinctorna Tervező naptár (PDF)
BÓNUSZ 3: Gerinckondicionáló torna hanganyag
49.900 Ft /év. Normál ár: 69.000 Ft

Éves előfizetés (2 hónap ingyen)

Teljes gerinctorna videótár, élő online torna, élő torna visszanéző, havi konzultáció.

Videótár változatos gerinctorna videós programokkal
Élő online gerinctorna heti órarend szerint
Élő gerinctorna visszanéző videótár
Havi online csoportos konzultáció szakemberrel
BÓNUSZ 1: Kezdő gerinctorna hanganyag
BÓNUSZ 2: Gerinctorna Tervező naptár (PDF)
BÓNUSZ 3: Gerinckondicionáló torna hanganyag
Back To Top
INGYENES GERINCTORNA GYAKORLATOK