skip to Main Content
Gerinctorna + streching a mozgásszervi problémák megelőzésére

A gerinctorna célja

A gerinctorna gyakorlatok enyhítik a mozgásszervi panaszokat. Rendszeres végzésük hosszabb távon meg is szüntetheti a kellemetlen tünetek kiváltó okait. A speciális mozgássorok a gerinc melletti izmokat lazítják, nyújtják, erősítik. A gyakorlatok végzésével élénkül ezeknek a területeknek a keringése, anyagcseréje, javul az oxigénellátása. A letapadt izmok által elnyomott, érzékeny idegek felszabadulnak. Kialakul a helyes testtartás, aminek hatására megszűnik az egyenlőtlen terhelés.

Nemcsak a gerincre és az azzal kapcsolatos mozgásszervi panaszokra jótékony hatású, hanem az egész testre hat. Formálja az alakot, feszesebbé teszi az izmokat például a hason is, javítja a testtartást.

A gyakorlatok célja a gerincbántalmak megelőzése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgás elsajátításában.

Azokban az esetekben, amikor nem indokolt az egyéni kezelés, kifejezetten hasznos a csoportos munka, pl. gerinctorna keretében!

Milyen kedvező hatásai lehetnek a gerinctornának?

  • Enyhülő mozgásszervi panaszok
  • Testtartás javulása
  • Rugalmasabb és erősebb izomzat
  • A test hajlékonyságának javulása
  • Laposodó has
  • Testtudatosság javulása
  • Egyensúlyérzék javulása
  • Növekvő energiaszint és erőnlét

Milyen esetekben javasoljuk a kiscsoportos gerinctornát?

  • Ülőmunkát végzők esetében
  • Mozgásszegény életmód esetén a mozgás “újrakezdésére” kiváló a szakember által vezetett gerinctorna
  • Testtartás elváltozás esetén a gerinctorna erősíti a tartóizmokat, javítja a tartást
  • Egyoldalú terheléssel járó munkavégzés esetén (pl. fizikai munka, taxisofőr stb.)
  • Kisebb súlyfelesleg esetén
  • Kismértékű gerinc vagy ízületi panaszok esetén, azaz ha az Ön problémájára nem indokolt a személyre szabott gyógytorna kezelés.
  • Ha szívesen tornázna társaságban, Önhöz hasonló emberek társaságában.

Hogyan néz ki a foglalkozás?

A gerinctorna csoportok kis létszámmal üzemelnek. Rendelőnkben főleg egyéni gyógytorna terápia keretében gyógyulnak betegeink, akik az elért állapot fenntartása érdekében csoportban is folytathatják a munkát.
A csoportvezető a kis létszámból következően figyelmet tud fordítani valamennyi résztvevőre, a helyes kivitelezésre, a korrekciókra.
Az órák 50 perceseket. A gyakorlatok kezdő gerinctornázókra vannak kialakítva. Fókuszban a has, hát és csípő körüli izmok erősítése van az óra során, mely gyakorlatok streching, azaz nyújtó feladatokkal egészülnek ki.

Kiváló közlekedés! Helyszínünk metróval megközelíthető.

Mennyibe kerül a csoportos gerinctorna?

5 alkalmas bérlet: 8.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 45 napig)

10 alkalmas bérlet: 15.500 Ft (érvényes a megkezdéstől számított 90 napig)

Alkalmi fizetés esetén: 1.900 Ft/alkalom (50 perc)

1.000 Ft / próba óra (új tornázóknak)

Fizetés SZÉP kártyával is lehetséges, Önkéntes Egészségpénztárnál a gerinctorna számla elszámolható.

Bejelentkezés

Csoportos torna időpontok és bejelentkezés

Árak

8.500 Ft/ 5 alkalmas bérlet
15.500 Ft/ 10 alkalmas bérlet
1.900 Ft/ egy alkalmas belépő
1.000 Ft / próba óra (új tornázóknak)
(Bérletek érvényessége: 45, ill. 90 nap)

dr Kriston Ildikó

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, illetve szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Back To Top