Az ülő és/vagy mozgásszegény életmód hatására izmaink megrövidülnek vagy éppen megnyúlnak, feszültség és disbalance alakul ki testünkben. Ennek oldását célozza a rendszeres gerinctorna.
- Segíti megőrizni a gerinc egészségét.
- Javítja testtartást, a mozgáskoordinációt és a törzs rugalmasságát.
- Helyreállítja a gerinc mobilitását.
- Formálja az alakot.
- Javítja az állóképességet.
- Kedvező hatása viszonylag korán, már néhány alkalom után érezhető. Fiatalabb és idősebb korosztály is egyaránt végezheti.
A rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik legfontosabb alapja. A gerinctorna gyakorlatok otthon végezve támogatják a test harmonikus fejlődését, a jó közérzet fenntartását. Kiválóan alkalmas testedzésre, megelőzésre és rehabilitációra is.
Helyszín: Zoom (online torna)
