Gerincsérv tünetei és kezelési lehetőségei
A gerincsérv kialakulása A gerincsérv kialakulásának okai A gerincsérv kialakulását elősegítő körülmények Tünetek A gerincsérv típusai
5 jótanács, hogy fájdalommentes legyen a futás
1. Mindig be kell melegíteni, leginkább gyaloglással. 2. Nyújtani csak az edzés után szabad, méghozzá az izmok statikus nyújtásával. 3.…
Személyi edzés ülőmunkát végzőknek gyógytornásszal
Kinek ajánlott a gyógytornász által vezetett személyi edzés? Ülőmunkát végzők számára, akik nem tudnak rendszeresen időt elkülöníteni testedzés céljára, de…
Saját súlyos személyi edzés gyógytornásszal
Sokak számára okoz dilemmát az a kérdés, hogyan edzenek, ha már van valamilyen kisebb vagy akár komolyabb mozgásszervi vagy egyéb…
Gerinctorna betegségháttérrel (4,5 órás)
A tornázni vágyók egy része szívesen jár csoportba, mások kedvelik az irányított, de egyéni tornát, megint mások időgazdálkodási, esetleg anyagi…
Kezdő Schroth csomag (1+1)
Katharina Schroth fejlesztette ki a gerincferdülés kezelésére szolgáló Schroth-módszert Németországban. Azért kezdett el ezzel foglalkozni, mert saját maga is ezzel…
Gerinctorna (MP3 hanganyag)
Gerinctorna (letölthető MP3 hanganyag) Kb. 40 perces gerinctorna Internetről letölthető MP3 hanganyag, mely otthoni tornára alkalmas Nem DVD, nem video,…
Kezdő McKenzie csomag (1+1)
A McKenzie módszer – melyet Robin McKenzie újzélandi gyógytornász dolgozott ki – egy világszerte elismert és elterjedt módszer a különböző…
McKenzie csomag (nyaki és lumbális gerincsérvre) 3+3
McKenzie torna, McKenzie módszer A McKenzie módszer – melyet Robin McKenzie újzélandi gyógytornász dolgozott ki – egy világszerte elismert és…