skip to Main Content

Kriston Gerinctorna Tanfolyam-Economy (3x1,5 órás)A tornázni vágyók egy része szívesen jár csoportba, mások kedvelik az irányított, de egyéni tornát, megint mások időgazdálkodási, esetleg anyagi okokból az otthoni torna mellett döntenek.

Az otthoni tornázóknak szól az 1×4,5 órás Gerinctorna Tanfolyam!

Milyen kérdések merülnek fel az otthon tornázókban? 

  1. Milyen gyakorlatokat végezzek?
  2. Honnét szerezzek gyakorlatokat?
  3. Ha láttam, esetleg ki is próbáltam jó gyakorlatokat, de nincsenek leírva, hogyan fogok emlékezni a helyes sorrendre, tartásra, és egyáltalán a gyakorlatokra?
  4. Honnét tudjam, milyen gyakorlatokat végezhetek az én állapototmban?
  5. Mik azok a gyakorlatok, amik nem csak átmozgatnak, hanem segítenek is a problémámon?
  6. Már többször elkezdtem tornázni. Hogyan érjem azt el, hogy be is építsem az életembe?

Mi a megoldás mindezekre a kérdésekre? Egy olyan tanfolyam, ahol választ kap minden kérdésére és megtanítja Önt a gyakorlatok helyes végzésére. A Gerinctorna Tanfolyam megadja a válaszokat Önnek:

  1. Megmutatjuk, milyen gyakorlatokat végezzen otthon.
  2. Adunk Önnek megfelelő gyakorlatokat.
  3. Írásban kapja meg a gyakorlatokat, amit bármikor elővehet otthon és nem lesz gond azok felidézése (a gyakorlatok írott és nyomtatott gyakorlatok, nem DVD!).
  4. A tanfolyam kiscsoportos, ami lehetőséget ad az egyéni állapothoz igazításra.
  5. Instrukciókat adunk a probléma függvényében, mely gyakorlatok végezhetők otthon, amik hasznosak.

Milyen problémák esetén javasoljuk a tanfolyamot?

  1. hátfájás
  2. derékfájás
  3. váll és nyakproblémák
  4. gerincproblémák
  5. enyhébb tartásproblémák
  6. irodai életmódból eredő elváltozások

Aktuális időpontok és jelentkezés

Gerincsérv (porckorongsérv) esetén bővebb információt itt olvashat! Porckorongterapia.hu

Kinek javasoljuk a tanfolyamon való részvételt?

  • aki szeretne gyógytornász irányításával gerinctorna gyakorlatokat megtanulni és otthon végezni
  • aki szívesen tornázna csoportban és felhasználná otthon a megtanultakat
  • aki időhiánnyal küzd, emiatt korlátos időt tud rászánni a másokkal együtt tornázásra
  • akinek nincs a közelében olyan hely, ahol tudna gerinctornára járni, ezért szívesen megtanulná és végezné otthonában
  • aki nem szeretne vagy nem tud csoportba járni, ezért egy alkalommal szívesen tanulna gyakorlatokat
  • aki a torna mellett nyitott a lelki háttér felgöngyölésére, önismeretre

Kinek nem javasoljuk a tanfolyamon való részvételt?

  • akinek a problémája egyéni kezelést igényel!
  • akinek nem a gerinctorna a megfelelő kezelési mód
  • baleseti rehabilitációs igény esetén
  • aki már haladó gerinctornát ismerő páciens és nem szívesen tornázna olyan csoportban, ahol a csoport összetételének függvényében nem haladó gyakorlatokat végeznek

Hogyan néz ki pontosan a tanfolyam?

  • Időtartam: 4,5 óra
  • Időpont:
    Aktuális időpontok és jelentkezés
  • Helyszín: 1122 Budapest Alkotás út 15. I/9.
  • Program:
    * Gerinctorna és általános átmozgató tornagyakorlatok közös végzése és betanulása (3 x 50 perc)
    * A gerincproblémák bemutatása rövid előadás formájában, egyéni kérdések megbeszélése
    * A gerincproblémák mögött meghúzódó egyéni lelki okok dramatikus feldolgozása
    * Egyéni kérdések megbeszélése
  • Létszám: maximum 6 fő
  • Ár: 8.900 Ft / tanfolyam
  • Fizetés: 2 részletben
    1. részlet: jelentkezéstől számított 5 nap visszaigazolás alapján. A helyek betöltése a befizetett előlegek alapján történik!
    2. részlet: helyszínen fizetendő
  • Milyen szakember vezeti a csoportot:
    Gyógytornász és Szomatodráma csoportvezető
  • Jelentkezés módja: a linkre kattintva

Nézze meg az aktuális időpontokat és Jelentkezzen most!

Miért más ez a tanfolyam, mintha csoportos tornán venne részt?

  • Mert oktatónk nem “csak” levezeti a csoportos tornát, hanem a résztvevők egyéni problémájához is szabja a gyakorlatokat (Ez nem azt jelenti, hogy egyéni gyakorlatokat ad a részvevőknek, hanem a csoport öszetételéhez állítja össze a gyakorlatokat!
  • Mert Ön megkapja a gyakorlatok leírását is, így könnyedén tudja azokat otthon is végezni
  • Mert csoportunk nem csak közös torna céljából találkozik. Célunk az otthoni torna előkészítése, betanítása és segítése.
  • Lehetőség van a tapasztalatok megbeszélésére, tünetek figyelésére, ezáltal gyakorlatok módosítására
  • Mert a fizikális szinten túl a lelki hátteret is figyelembe vesszük, segítjük az önismeretet, dramatikus módon ábrázoljuk a tünetek mögött meghúzódó lelki okokat.
Kovács Andrea“Irodai munkát végzek és szinte egész nap ülök. Egy ideje észrevettem, hogy egyre többet fáj a hátam. Azt hittem, elmúlik magától, de sajnos nem így történt. Szerettem volna megtanulni néhány hasznos gyakorlatot, amit otthon is el tudok végezni, s segít a hátfájásomon. A tanfolyamon amellett, hogy információhoz jutottam magammal kapcsolatban, begyakoroltunk otthon végezhető feladatokat, s még a kérdéseimre is választ kaptam. Jó volt egy kicsit magammal foglalkozni!
Köszönettel: Kovács Andrea (Budapest)

Miért érdemes részt venni a Gerinctorna Tanfolyamon?

  • Mert gerinctorna gyakorlatok helyes végzését tudja elsajátítani
  • Mert csoportban könnyebb tanulni, mint otthon, egyedül
  • Mert segítünk Önnek elérni, hogy ne csak 1-2 alkalommal tornázzon otthon
  • Mert kedvezőbb áron tud a kiscsoportos tanfolyamon részt venni, mint az egyéni kezeléseken

Nézze meg az aktuális időpontokat és Jelentkezzen most!

 

 

dr Kriston Ildikó

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, illetve szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

This Post Has 5 Comments
  1. Tisztelt Doktornő!Van egy 13 éves lányom és neki van gerincproblémája.A gerince oldal irányban el van ferdülve,ráadásul a bal medencéje lentebb van,mint a jobb.Az ön által küldött gerinctorna gyakorlatok(1,2,3)nem hoztak javulást.Kontrollra 4 havonta járunk.Szeretném,ha a következő vizsgálaton már tudnánk eredményt felmutatni.Tisztelettel:Marton György

    1. Kedves Marton György!

      Az ingyenes gyakorlatok otthoni gerinctornára, prevencióra kiváló, a gyógyításhoz azonban mindenképp egyéni gyakorlatokra van szükség. Várjuk Önöket az állapotfelmérésre!

  2. Kedves Doktornő!

    Én már évek óta visszatérő gerincproblémával küzdök. A gerincem elferdült egy balesetet követő hosszú regenerálódás miatti rossz és mára már berögzött rossz testtartás miatt. A gerincem alsó tájékán sokszor becsípődés szerű fájdalmat érzek, mely kihat a lábanra is. Nyújtás, torna, gyógyszer szokott segíteni. A fájdalom már a fenti lapocka közötti résznél is elindult, ott spirálisan meg van görbülve a gericem. Voltam teljes röntgenen, az csak a ferdülést mutatta ki, háziorvosom javaslata gerinctorna. A problémám az, hogy a jobb vállam vállficamos és jelenleg nem tudok sok pocíciót vele felvenni. Ebben az esetben is tudna nekem megfelelő tornát javasolni?

    Köszönettel,

    Petra

    1. Természetesen igen, a gyakorlatokat viszont személyre kell szabni és be is kell tanítani a korrekt megvalósítás miatt. Jelentkezzen be egyéni tornára! http://www.gerincgyogyitas.hu/allapotfelmeres/

  3. sajnos a kurzusidoket nem nyitja ki nekem, kerem mondjak meg hogy mikor vannak kurzusok aprilisban esetleg majusban

    nem tudok kapcsolatba lepni onokkel

    udvozlettel

    Julianna Irhazi

     

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Back To Top