skip to Main Content
Reggeli Hátfájás

Mi okozza a reggeli hátfájást?

Miért fáj a hátam reggel?

Ébredt már váratlan hátfájdalomra? Nincsen egyedül. A hátfájdalom igen gyakori, és reggelente gyakran érezhető először, különösen, amikor fekvésből felkel állásba.

Ez a fájdalom általában a hosszú pihenésből eredő merevség, vagy alvásból eredő csökkent véráramlás következménye. Mozgás után a tünetek általában enyhülnek.

JELENTKEZÉS

Jelentkezés Személyes vagy Online Gyógytornára

Foglaljon időpontot Online naptárunkban szakemberünkhöz személyes vagy online szolgáltatásra!

Míg a reggeli hátfájás időszakos is lehet, addig egyesek gyakrabban tapasztalják, mint mások. Ezt a tartós fájdalmat számos probléma okozhatja, többek között:

  • stressz
  • rossz testtartás
  • háttérben meghúzódó egészségügyi okok

A reggeli hátfájdalom okai

Alvó pozíciók

Ha minden reggel hátfájást észlel, akkor az alvási testtartása lehet a bűnös. A rossz alvási pozíciók nyomást gyakorolhatnak a gerincre, és a természetes görbületét ellaposítják.

Ez a hát megerőltetését és az ízületekre nehezedő kellemetlen nyomást is okozhat. Ha gyakran alszik hason, gyakrabban tapasztalhat hátfájást.

Fontolja meg az alvási pozíciójának megváltoztatását a jobb alvás és a gerinc egészsége érdekében. Az orvosok azt javasolják, hogy aludjon az oldalán vagy a hátán, párnával a térde alatt. Ha a hason alvás az egyetlen kényelmes testhelyzet az Ön számára, helyezzen egy párnát a medencéje vagy az alhas alá, hogy megtámassza. Ez segít levenni a nyomást a hátáról.

Ágymatrac

Ha nem a rossz alvási testtartás az oka a hátfájásnak, akkor könnyen lehet, hogy matrac okozza. A régi matrac lecserélése egy újra jelentősen javíthatja az alvást.

Egy 2009-es tanulmány szerint a kilenc évnél régebbi matracok újabbra cserélése javíthatja az alvás minőségét, csökkentheti a hátfájást és a stressz tüneteit.

A következő matraca kiválasztása előtt ne féljen szakmai ajánlásokat kérni.

Terhesség                                                         

A terhesség alatti hátfájás rendkívül gyakori. Egyes nők már a terhesség első 8 hetében is megtapasztalhatják ezt a fájdalmat, de nagy valószínűséggel az ötödik és a hetedik hónap között okoz problémát.

A terhesség megterhelheti az alsó hátizmokat. Hosszabb alvás után reggel a deréktáji fájdalom még erősebb lehet, hosszan tartó merevséget és izomfeszülést okozva.

A fájdalom és a kellemetlen érzés csökkentése érdekében próbáljon meg nyújtani, és lábát használni felálláskor, ahelyett, hogy nyomást helyezne a hátára. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, a meleg borogatás segíthet enyhíteni a kellemetlen érzést.

Porckorong degeneráció

A degeneratív porckorongbetegség jellemzően jelentősebb kiváltó esemény nélkül fordul elő. Ez az öregedés és a test változásainak természetes velejárója. Ez az életkorral összefüggő állapot akkor fordul elő, amikor a csigolyák közötti porckorongok elkezdenek elhasználódni.

Ez intenzív fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, amely reggel még rosszabb lehet. Egyes esetekben a porckorong degenerációja nem okoz tüneteket. Reggelente nagyobb a nyomás a porckorongon belül.

A kezelés magában foglalja a szteroid injekciókat a fájdalom enyhítésére vagy egyéb fájdalomcsillapítókat. Orvosa vagy gyógytornásza javasolhatja fűző vagy merevítő viselését a hát megtámasztására.

Fibromyalgia

A fibromyalgia egy olyan betegség, amely kiterjedt mozgásszervi fájdalmat okoz. Úgy gondolják, hogy a fibromyalgia felerősíti a fájdalmat azáltal, hogy befolyásolja, hogyan dolgozza fel az agy a fájdalomjeleket. Bárkinél előfordulhat fibromyalgia, de nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál.

Az állapothoz kapcsolódó egyéb tünetek a következők:

  • fáradtság
  • nyugtalan alvás
  • memória problémák
  • megváltozott hangulat
  • tenziós fejfájás
  • irritábilis bél szindróma
  • szorongás
  • depresszió

A fibromyalgia nem gyógyítható, de számos fájdalomcsillapító elérhető az alvás javítására és a fájdalmas tünetek csökkentésére. Kezelőorvosa terápiát vagy tanácsadást is javasolhat életminőségének javítása érdekében, és megtaníthatja Önnek, hogyan kezelje ezt a rendellenességet.

Kilátások

A reggeli derékfájás gyakori probléma. A fájdalom általában néhány percen belül javul a mozgás és a nyújtás után. Ha azonban minden reggel kellemetlen érzést tapasztal, fájdalma nem megfelelő matracra vagy egy mögöttes egészségügyi állapotra utalhat.

Ha súlyosbodó fájdalmat vagy egyéb rendellenes tünetet észlel, forduljon orvoshoz, hogy kizárja a súlyos egészségügyi problémákat.

Hogyan működik a rendelői gyógytorna és hol lehet igénybe venni?

Abban az esetben, ha a beteg járóképes, választhatja a rendelői gyógytornát és a házi gyógytornát is.

Szakterápiás és / vagy eszköz igény esetén (pl. SchrothMcKenzieDorn terápia stb.) szakemberek, eszközök rendelőnkben állnak rendelkezésre. Járóképes beteg esetén sport- és baleseti rehabilitációs gyógytorna rendelőnkben is előrhető, nem csak házi ellátásban. Rendelői gyógytorna esetén a kezelést mozgásszervi állapotfelmérés előzi meg, ami a gyógytornával együtt (is) megvalósítható.

Otthoni keretek között hatékony a műtét előtti, utáni és egyéb célú rehabilitációs, állapotfenntartó, erősítő, tartásjavító torna.

Helyszín: Arthuman Központ, 1122 Budapest, Alkotás út 15., és 1113 Budapest, Kökörcsin utca 19.

Időpont foglaláshttps://arthuman.vibrohome.hu/

Tel: 06-30-190-7315

Kiegészítő kezelési lehetőségek

Légylézer (soft lézer) kezelés

soft lézer terápia pozitív hatásai

A lágylézer alkalmazása számos hatást generál a kezelt szöveteken:

1. növeli a véráramlást: a kapillárisok és artériák tágítása;

2. biostimuláció: szövet-regeneráció, proteinszintézis stimulációja, ATP előállítás stimulációja, fibroblast mitózis stimulációja, kollagén és elasztin növelése;

3. gyulladáscsökkentő hatás;

4. anti-ödéma hatás, a nyirokrendszer stimulációjával;

5. fájdalomcsillapító hatás: az idegvégződések érzékelési küszöbének növelése.

Ultrahang terápia

Az ultrahangterápia hatásmechanizmusa

Az ultrahang sugár hatására a sejtek rezegni kezdenek, mely a szövetekben mikromasszázst eredményez. A rezgés mechanikai energiája hőenergiává alakul, mely a szövetek mélyén felmelegedést okoz. Ennek következtében az adott terület keringése, oxigén ellátása fokozódik, ami izom-, heglazítófájdalomcsillapítóhatású, ezzel felgyorsítva a gyógyulási folyamatokat.

  • Keringés fokozása, anyagcsere javítása
  • Ödéma felszívódásának segítése
  • Hegszövet fellazítása
  • Izomlazítás
  • Fájdalomcsökkentés

Házi gyógytorna és online gyógytorna

Több helyszínen az Ön otthonában és online formában pedig helyszíntől függetlenül tudunk egyéni gyógytornát biztosítani.

Hogyan működik az online gyógytorna?

Gyógytornászaink segítségével lehetőséget biztosítunk a gyógyulásra akár otthonából is. Az online videóhívás során lehetőség nyílik az alapos vizsgálatra, mivel a gyógytornász a különböző mozgásszervi problémákat videón keresztül is megfigyelheti. A kezelésre ugyanígy van mód, kivéve azokat az eseteket, aminken a gyógyítása kizárólag manuálterápiás fogásokkal lehetséges (pl. állkapocs ízületi manuálterápiás kezelés).

A kontroll online gyógytorna kezelés célja a terápiával való haladás és a páciens visszajelzései alapján szükség esetén a terápia módosítása.

Abban az esetben, ha a páciens visszajelzése alapján az állapota javul, új, összetettebb, intenzívebb gyakorlatokra kerülhet sor. Ezeket minden esetben az online kezelés során betanítja, elmagyarázza a gyógytornász.

Sikeres terápia esetén hetente-kéthetente egy alkalom online gyógytorna kezelésre van szükség, otthon azonban minden nap gyakorolni kell. A teljes terápia általában 6-12 hétig tart.

Árak és finanszírozás

Házi gyógytorna árakat erre a linkre kattintva tudja megtekinteni, a rendelői gyógytorna árakat pedig itt találja. SZÉP kártyával szabadidős keretösszegből fizethető a szolgáltatás, illetve önkéntes egészségpénztárnál is elszámolható szolgáltatásunk számlája.

Jelentkezés gyógytornára

Tel: 06-30-190-7315
Email: arthuman@arthuman.hu

Forrás: Healthline.com

Dr Kriston Ildikó vagyok, az ArtHuman Központ alapítója. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, illetve szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) vagyok. Szakképzett gyógytornász kollégáimmal írásainkkal, szolgáltatásainkkal a mozgásszervi panaszok csökkentéséért dolgozunk!

This Post Has 0 Comments

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Back To Top
INGYENES GERINCTORNA GYAKORLATOK