5 jótanács, hogy fájdalommentes legyen a futás
1. Mindig be kell melegíteni, leginkább gyaloglással. 2. Nyújtani csak az edzés után szabad, méghozzá az izmok statikus nyújtásával. 3. Ha utcán futunk, lehetőleg nézzünk a lábunk elé, a kátyúk, kavicsok balesetveszélyesek! 4. Új cipővel rövidebb távokra induljunk, versenyezni csak…