1. Mindig be kell melegíteni, leginkább gyaloglással. 2. Nyújtani csak az edzés után szabad, méghozzá…
Saját súlyos személyi edzés gyógytornásszal
Sokak számára okoz dilemmát az a kérdés, hogyan edzenek, ha már van valamilyen kisebb vagy akár komolyabb mozgásszervi vagy egyéb betegségük, elváltozásuk. Nekik segíthet a saját súlyos személyi edzés, amit szakképzett gyógytornász vezet.
Kinek ajánlott a gyógytornász által vezetett saját súlyos személyi edzés?
JELENTKEZÉS
Jelentkezés Személyes vagy Online Gyógytornára
Foglaljon időpontot Online naptárunkban szakemberünkhöz személyes vagy online szolgáltatásra!
- Egészséges személyek részére: preventív jelleggel
- Megváltozott egészségi állapotú személyek részére
- Belgyógyászati betegséggel élők számára: Főként cukorbetegek, hormonális problémákkal küzdők, komoly túlsúllyal rendelkezők, keringési betegséggel élők (artériás, vénás vagy nyirokkeringési zavarok) részére.
- Mozgásszervi betegséggel élők számára: Elsősorban ízületi kopásokkal, gerincsérvvel, gerincferdüléssel rendelkezők számára.
- Korábbi sérülés vagy műtét utáni állapotok esetén (törés, szalagsérülés, hasi műtétek, stb.)
- Terhesség utáni állapot, pl. rectus diastasis esetén
Mit takar pontosan a gyógytornásszal végzett személyi edzés?
A pácienssel közösen kialakított rövid és hosszú távú cél megjelölése után kialakított szakszerű, személyre szabott, problémás területre adaptált edzésprogram. Ízületkímélő, funkcionális, otthon is minden további nélkül végezhető.
Miben más, mint a hagyományos személyi edzés?
Szakképzett gyógytornász tartja, aki a meglévő vagy kilátásban lévő belgyógyászati, kórélettani és biomechanikai tényezőkkel is tisztában van. Folyamatos figyelemráfordítás és korrekció az edző részéről a megfelelő kivitelezés és helyes begyakorlás céljából.
Kinek nem ajánlott?
Kizáró tényezők: pl. komoly ízületi instabilitás, instabil angina, súlyos szívbetegség, súlyos tüdőbetegség, súlyos (műtétet igénylő) porckorongsérv vagy gerincferdülés, csonttörés után 10 héten belül.
A program elkezdése előtt mindenképp szükséges az állapotfelmérés! A beteg anamnézisének felvételétől, a tünetek, panaszok rögzítésétől nem lehet eltekinteni.
Hogyan történik az edzés, a gyakorlatok betanulása?
A betanulás alatt minimum heti 2 alkalom szükséges edző jelenlétében. A betanulás ideje minimum 6 alkalom. Amikor elsajátította a páciens a gyakorlatokat, elég a heti 1x fenntartó edzés melletti folyamatos otthoni gyakorlás javasolt.
This Post Has 0 Comments