1. Mindig be kell melegíteni, leginkább gyaloglással. 2. Nyújtani csak az edzés után szabad, méghozzá…
Személyi edzés ülőmunkát végzőknek gyógytornásszal
Kinek ajánlott a gyógytornász által vezetett személyi edzés?
Ülőmunkát végzők számára, akik nem tudnak rendszeresen időt elkülöníteni testedzés céljára, de fontos számukra testi egészségük és fittségük megőrzése.
JELENTKEZÉS
Jelentkezés Személyes vagy Online Gyógytornára
Foglaljon időpontot Online naptárunkban szakemberünkhöz személyes vagy online szolgáltatásra!
Mit takar pontosan a gyógytornásszal végzett személyi edzés?
Ülve és állva, akár munka közben végezhető gyakorlatok, melyek pár perces kis blokkokra bontva teljes mértékből beiktathatóak a munka közötti szünetekbe vagy akár a munkavégzés folyamatába is. A gerinc stabilitását, izmok tónusát és helyes testtartás automatizálását helyezzük előtérbe a főbb izomcsoportok erősítése és igénybe vett izmok nyújtása mellett. Eszközigény nincs, bár hol, bár mikor végezhető.
Miben más, mint a hagyományos személyi edzés?
Szakképzett gyógytornász tartja, aki a meglévő vagy kilátásban lévő belgyógyászati, kórélettani és biomechanikai tényezőkkel is tisztában van. Folyamatos figyelemráfordítás és korrekció az edző részéről a megfelelő kivitelezés és helyes begyakorlás céljából.
Kinek nem ajánlott?
Kizáró tényezők: pl. komoly ízületi instabilitás, instabil angina, súlyos szívbetegség, súlyos tüdőbetegség, súlyos (műtétet igénylő)
porckorongsérv vagy gerincferdülés, csonttörés után 10 héten belül.
A program elkezdése előtt mindenképp szükséges az állapotfelmérés! A beteg anamnézisének felvételétől, a tünetek, panaszok rögzítésétől nem lehet eltekinteni.
Hogyan történik az edzés, a gyakorlatok betanulása?
A betanulás alatt minimum heti 2 alkalom szükséges edző jelenlétében. A betanulás ideje minimum 6 alkalom. Amikor elsajátította a páciens a gyakorlatokat, elég a heti 1x fenntartó edzés melletti folyamatos munkahelyi és/vagy otthoni gyakorlás.
Cégek, munkatársak vagy egyéni jelentkezők számára is nyitott lehetőség. Csoportos edzés maximum 4 fő részére.
This Post Has 0 Comments