A masszázs növeli a bőr rugalmasságát, s az izmok vérellátása is fokozódik, tovább kedvező hatással bír az anyagcserére. Jótékonyan hat a légzőközpontra, a vegetatív idegrendszerre is. Az orvosi masszázs következtében a szövetekben fokozódik a nyirok- és vénás visszaáramlás, a salakanyagok…
1. Mindig be kell melegíteni, leginkább gyaloglással. 2. Nyújtani csak az edzés után szabad, méghozzá az izmok statikus nyújtásával. 3. Ha utcán futunk, lehetőleg nézzünk a lábunk elé, a kátyúk, kavicsok balesetveszélyesek! 4. Új cipővel rövidebb távokra induljunk, versenyezni csak…
Kinek ajánlott a gyógytornász által vezetett személyi edzés? Ülőmunkát végzők számára, akik nem tudnak rendszeresen időt elkülöníteni testedzés céljára, de fontos számukra testi egészségük és fittségük megőrzése. Mit takar pontosan a gyógytornásszal végzett személyi edzés? Ülve és állva, akár munka…
Sokak számára okoz dilemmát az a kérdés, hogyan edzenek, ha már van valamilyen kisebb vagy akár komolyabb mozgásszervi vagy egyéb betegségük, elváltozásuk. Nekik segíthet a saját súlyos személyi edzés, amit szakképzett gyógytornász vezet. Kinek ajánlott a gyógytornász által vezetett saját…
A gerinctorna célja A gerinctorna gyakorlatok enyhítik a mozgásszervi panaszokat. Rendszeres végzésük hosszabb távon meg is szüntetheti a kellemetlen tünetek kiváltó okait. A speciális mozgássorok a gerinc melletti izmokat lazítják, nyújtják, erősítik. A gyakorlatok végzésével élénkül ezeknek a területeknek a…
A tornázni vágyók egy része szívesen jár csoportba, mások kedvelik az irányított, de egyéni tornát, megint mások időgazdálkodási, esetleg anyagi okokból az otthoni torna mellett döntenek. Az otthoni tornázóknak szól az 1x4,5 órás Gerinctorna Tanfolyam! Milyen kérdések merülnek fel az…
Katharina Schroth fejlesztette ki a gerincferdülés kezelésére szolgáló Schroth-módszert Németországban. Azért kezdett el ezzel foglalkozni, mert saját maga is ezzel a deformitással küszködött. Mára Németországban orvosok által is elismert Schroth féle scoliosis központ van. A Schroth 3 dimenziós scoliosis terápia…
Gerinctorna (letölthető MP3 hanganyag) Kb. 40 perces gerinctorna Internetről letölthető MP3 hanganyag, mely otthoni tornára alkalmas Nem DVD, nem video, hanem követhető MP3 hanganyag! Milyen problémák esetén javasolt a gerinctorna? Prevenciós céllal, mozgásszervi problémák megelőzésére Amennyiben már kialakult problémája van,…
A McKenzie módszer A McKenzie módszer – melyet Robin McKenzie újzélandi gyógytornász dolgozott ki – egy világszerte elismert és elterjedt módszer a különböző eredetű gerincproblémák, különösen a gerincsérv (porckorongsérv) kezelésére. Kinek ajánljuk McKenzie tanfolyamunkat? nyaki, ill. lumbális gerincsérv esetén, ha…